아로마로 다이어트를! > 교육 및 관련자료

• 목록

아로마로 다이어트를!<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

(스트레스로 인한 폭식에서 해방되는 비결)

하늘이 높고 말이 살찌는 계절, 당기는 식욕을 억제하지 못하고 마구 먹는다면 풍성한 몸매를 피할 수는 없을 것이다. 비만은 질병을 일으켜 삶의 질을 떨어뜨리며 생명까지도 단축시킨다. 또한 균형 미 없어진 외모로 자신감을 상실하는 등 사회생활에 많은 지장을 초래한다.

건강과 아름다움의 적인 비만을 물리치는 방법으로 특히 아로마가 좋다는 사실을 알고 있는지? 아로마 다이어트에 관하여 살펴보자.

♣ 자연적이고 부작용 없는 아로마 다이어트의 원리

   자연에게 좋은 향기를 맡으면 먼저 마음이 편안해진다. 편안한 마음은 인체의 면역 기능을 높여 주고 자연 치유력을 향상시켜 신진대사를 원활하게 하여 우리 몸을 체내의 독소와 노폐물을 배출하는데 효과적인 상태로 만들어 준다. 무리한 다이어트는 그 자체가 스트레스가 될 수 있지만 이런 이유로 아로마 다이어트는 향기롭고 즐거운 다이어트이며 가장 자연적이고 부작용이 없는 다이어트 법이라 할 수 있다.

아로마 향을 흡입하면 후각신경을 통해 대뇌 변연계에 전달되어 감정과 생리기능을 관장하는 중추 신경을 자극하여 식욕을 억제할 수 있다. 체지방을 분해하는 성분이 포함된 에센셜 오일을 사용한 마사지와 목욕법 등은 피부 깊숙이 침투해 체지방 분해를 통한 비만 치유는 물론 림프샘 등의 순환기와 소화기계통의 불균형을 치유하여 몸과 마음의 균형을 잡아주는 효과적인 비만 치료법이다.

  에션셜 오일 중에 이뇨효과, 지방분해, 식욕조절 등의 기능을 가진 오일이 비만관리에 강력한 치유력을 나타내며 마사지와 목욕요법을 하며 올바른 식생활 습관과 적당한 운동을 병행하면 더욱 확실한 결과인 아름답고 탄력있는 몸매를 만들 수 있다.

스트레스로 많이 먹는 폭식형은 스트레스에 의한 폭식이 비만의 주된 원인이다.스트레스를 받게 되면 크게 두 가지로 반응한다. 전혀 먹지않는 사람과 갑자기 폭식을 하는 사람이 있다. 이는 스트레스에 반응하는 개인 차이 때문이다. 스트레스를 받으면 이를 극복하기 위하여’세로토닌’과같은 스트레스 해소 물질이 많이 분비되어야 한다. 이를 분비하는 것은 재밌는 일을 하거나 맛있는 음식을 먹는 것이다.

  결국 맛있는 음식으로 해결하는 사람은 비만으로 되기 쉽고, 이때의 폭식은 무척 위험한 것이다. 여기에 향기요법을 적용하면 스트레스를 즐거움으로 변화시키는 감정의 변이와 식욕을 억제할 수도 있어 폭식형에 아주 큰 도움을 줄 수 있다.

분노와 긴장과 불안 등 스트레스에 도움을 주는 에센셜 오일은 라벤더, 캐모마일, 네롤리, 마조람, 레몬, 오렌지, 제라늄, 버가못 등으로 자연스럽게 흡입할 수 있고 목욕법을 이용할 수도 있다.

♣ 비만유형에 따른 아로마 이용법

비만관리를 위한 아로마테라피 요법에서 가장 중요한 것은 마사지와 목욕법으로 둘을 병행하면 최상의 효과를 얻을 수 있다. 향의 흡입은 심리적인 긴장감을 해소시켜 주면서 스트레스에 효과적으로